남산, 여의도공원 트레이닝(2024년 1월 27일~1월28일)
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작성자 정병덕 댓글 2건 조회 168회 작성일 24-01-29 13:59본문
동마가 얼마 남지 않았다.
2022년으로 거슬러 올라가, 그땐 다이어트를 위해 홀로 몇달 아침조깅을 한게 전부였다. 3km거리의 한강까지 걷뛰를 반복하며 결국 4개월간 무려 18kg를 감량에 성공했다.
그리고, 그해 10월 뭐에 씌였는지..무지성으로 신청한 첫 풀코스로 춘천을 뛰었다.
달리기보다도 그냥 대회에 재미가 들러 그 해를 넘기기 전에 4번의 풀코스를 더 달렸고, 3시간 20분 내에 들어오기도 한다.
이쯤되니 '나 마라톤 천재아냐?' 라는 생각을 한다.ㅋㅋㅋ
그리곤 온갖 유튜브 러닝 채널을 섭렵하며, 홀로 최고의 독립군 러너가 되는 꿈을 꾸기도 한다.
그러나,
현실은 2023년 내내 온갖 부상에 시달려 제대로 한번 달려보지 못했다;
이제서야 부상없이 달릴수 있게 되었다.
올해는 부상없이 달리는게 목표다.
동마까지 얼마남지 않았지만, 이번엔 후회없는 레이스를 한번 해보고 싶다.
(언젠가 서브3를 꿈꾸며..)
가끔 저희 훈련내용이나 영상을 남겨 보고자 합니다.
댓글의 응원, 조언은 언제나 힘이 될거 같습니당! ^_________^
주말훈련
1/27(토), 11:20~12:40
남산 백수남 훈련 (문광신, 홍석배, 황의석, 정병덕)
- 보강운동(스쿼트, 런지, 제자리뜀뛰기 등)
- 업힐 인터벌 5회(400m * 5)
*안쓰던 근육 위주로 보강 트레이닝하니, 무척이나 근육이 뭉침
1/28(토) 07:00~08:30
장소 : 여의도공원(with 김선아 선배)
- 조깅 10KM
- 서울 러닝크루 연합훈련 구경하며 마라닉~
댓글목록
1038님의 댓글
황의석 작성일
수고하셨습니다. ㅎㅎ
이번주에도 안빠쁘시면 나오셔서 같이훈련했음좋겠네요 ㅎㅎ
1067님의 댓글의 댓글
정병덕 작성일오키~~ 저 아마 갈거에요!
