2024/2월 첫째 주 훈련일지 -동마싱글 도전! > 달리기일지

 동마에서 '싱글' 도전! 

 

> 동마 '싱글'을 목표로 주중 개인훈련과 / 토요일 남산훈련 / 일요일은 LSD 진행 중.

> 훈련이사님과 남산에서 진행한 화끈한 인터벌이 인상적임.  

> 작년 부상이후에 속도를 낼 생각을 못하다가, 인터벌에서 1,200m까지는 평균 4분언더 페이스로 쭉 밀수 있어 자신감  획득(다운힐 버프ㅋㅋ)

> 혼자 기분 업되서, Lap2서 호기롭게 3분초반대를 시도하는 우를 범하다;;; 스트레칭이 부족인지 왼쪽 (오금 + 햄스트링) 통증 재발 / 남은 3번의 랩은 횟수만 채움

>  동마 평균 페이스 430이내로 익숙해지려 노력 중.  

>  '휴식 및 가벼운 조깅' 병행으로 리커버리 중 

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