동아서울마라톤 싱글대비 훈련일지 2월 4주차 > 달리기일지

2월 4주차 훈련일지 

> 평일엔 컨디션에 따라 7k~10k 조깅 실시 

> 오른무릎 오금이 안좋아서 소염진통제 복용 중 /인터벌은 중단. 이 훈련만 하면 부상; 

> 3/1절기념마라톤에 LSD겸 풀코스 4시간 주를 위해서 테이퍼링(?)

> 예정엔 없었으나 부상중인 지인 배번으로 2/25일 "시즌오픈챌린지레이스" 10K 출전, 420" 페이스주 실시

   - 목표페이스 420"설정하고 최대한 정속주를 진행했으며 418"로 골인

> 현재 체중은 68kg대로 최근 약 2kg 감량, 동마때까지 67초반 목표 감량 중 

시즌오픈챌린지에서 10K PB에 도전할까도 했는데;;

그냥 동마 페이스 예행연습으로 애매한 기록;

좋아요! 좀 눌러주세요~ ㅋ

 

 나름 매 랩에서 420" 페이스를 맞춰뛰려 노력했습니다. 

 

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