라스트1주 최선을다해! 20km회복주!
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작성자 황의석 댓글 0건 조회 21회 작성일 25-10-14 07:28본문
10월14일 훈련일지
스트레칭20분
신방20km
스트레칭20분
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
며칠만에 일지방에 복귀를 하는지 모르겠네요 ㅠ
설연휴 아니...추석연휴는 다들 잘보내셨는지요...
저는 추석내내 갑작스런 감기몸살로.. 정말 죽다살아났습니다 ㅠ
작년 제작년도 잘 넘겼건만... 올해는 피해가질 못했네요
여름이 길어지고 겨울이 금방이다보니... 환절기 몸이 적응을 못하는지...아...
어쨋든 날씨는 뛰기 좋은게 선선하니 더할나위없는데... 너무 많이 운동을 쉬어가지고... 지금걱정이
이만저만이아닙니다
후암... 일단은 남은기간 거리주연습과 식단조절로 체중을 감량하고, 충분한 숙면을 취해줘야 되겠고요
아 그래도 여름기간 조금이나마 뛰어주니깐 가을에 20km정도는 뛰어지는군요
올해 4시간 페메님 뒷꽁무니만 졸졸 따라가다가 30km에서 스퍼트좀 내겠습니다
일지를 마칩니다 8번째 춘마 무시완주되기를!!!
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