복장불량.. 10km회복주! > 달리기일지 new~

11월 5일 훈련일지

스트레칭20분

신방 10km

80m 질주 x 3set

스트레칭20분

근력운동: 윗몸일으키기71회 / 팔굽혀펴기 30회

식단

아침: 삶은계란2개+사과1개+우유

점심: 밥+김치찌개

저녁: 밥+육개장봉

간식: 과자2봉지 ㅠ

체중: 89kg(전날대비+2kg)

운동을 마치고 일지를 작성중입니다.

여름이끝났고, 이제 겨울을 맞이하는 시즌에 다가섰습니다.

마라톤 복장이 이제 달라져야될때가온거죠... 

그동안 요맘때면 항상, 록키복장(회색점퍼후드+반팔티+회색or검은색 트레이닝츄리닝바지)를 입고 주로에 나섰는데요..

아 이록키복장이 보온성은 좋은데 통풍성이 영 잼병입니다. ㅠ

더군다나 나같이 허벅지가 두꺼운사람들은, 바세린을 발라도 그떄뿐, 금방 사타구니가 더워져서 벌개지네여 ㅠㅠ

어쩔수없이, 그럭저럭 오늘 뛰어주긴했는데, 지금 반바지를 입어도 충분히 커버될수있는 기온이긴해요...

근데, 혹여나, 또 감기가 들지모르니, 긴바지를 애용하고있지요

주로에서 뛰시는분들은 보니깐, 주로 바람막이를 많이 애용하시네여, 그게편한가? ac밀란 바람막이가있긴한데;; 피부가 쓸리던데;;

어쨋든, 오늘은 어제 계단운동 여파로인해 근육통이 좀 있는지, 7분대에서 안올라가더군요 ㅠ

후암, 아 이거 갈길이 먼데, 이래가지고 어떻게 b그룹에 다시 복귀를 하냐...에휴

아~ 근데 운동다녀와서 또 먹었네요... 흐,, 도로아미타불...ㅠㅠ

일단 생일까지는 어차피 치팅기간이니, 크게 관여하진않을생각이고요...

아~ 어쨋든, 정안되면 하루는 폭식 하루는 금식 이렇게라도해봐야겠어여 ㅠ

일지를 마칩니다. 요즘 킥보드사고가 너무많네요..(어제썻었나?) 다들 안전에 유의하시기바랍니다...