사타구니만아니었다면...ㅠ 21km회복주!
작성일 26-01-31 18:58
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작성자황의석 조회 34회 댓글 2건본문
1월31일 훈련일지
스트레칭20분
성성호수공원 21km
스트레칭20분
식단
아침: 삶은계란2개+우유+사과1개
점심: 삼겹살+등심(2인분)+된장찌개+공깃밥반공기
저녁: 샌드위치1개+저지방우유
운동을 마치고 일지를 작성중입니다
오늘도 날씨가 무진장 춥습니다
서울을 올라가려했는데 수면시간이 4시간입니다
올라가다가 쓰러지겠네요 성성호수공원으로 출발합니다
아~ 요즘 신방공원보다 성성호수를 더찾는데 lsd나 훈련난이도는 신방이 더 잘빠지고 더나은데...ㅠ
피로도때문에 차에서 몸을좀 리커버리시켜야되서 하는수없이 6km거리 주로를 매일찾는중이네요
한바퀴가 3.5km인데 호수도 잘되있고 운동하기 좋습니다
오늘 일단20km밟아보고 추가적으로 더뛰려했는데 뛰시는분도없고... 날이너무춥네요 ㅠ
아 오늘그리고 사타구니가 또쓸려서 어쩔수 없이 가민정지...ㅠ
눈물을 머금고 집으로 복귀합니다
후... 한주 이렇게해서71km 체중 87kg입니다
사실 지금먹는식단자체가 저는잘못됬다고생각이 드는데(마라톤에 한정되서는...)
아 안먹으면 기운이없고, 먹자니 체중이불어 달리기가힘들고 미치겠네요
대회하나 접수하고싶은데 지금 통원치료받는중이라(신부전증) 좀 몸이낳으면 주로에 복귀하겠습니다
일지를마칩니다 우리동네는 왜 젊은여성분들이 달리기를 뛰러 안나오는지 모르겠네요 ㅠ
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댓글목록
1038님의 댓글
황의석 작성일
재복선배님 주로에서 매번 만나뵙기가어렵네요 ㅎㅎ
아~ 이거 한 1~2년은 연습해야 어떻게 완주 할수있을까? ㅎㅎ 몸이 완전 망가졌네요 ㅎㅎ
그래도 열심히해봐야죠 ^^ 금방따라가겠습니다! 힘! ^^
512님의 댓글
이재복 작성일
의석님 늘 응원 합니다
아직 젊으니 체중에 과민 보다는 자연스럽게
좋아질때 앞으로도 많을테니까~~
나도 천식이 점점 호흡에 달리려는 발목을 잡아
1k도 5분을 못 뛰고 서브포도 3년전 기록에
5시간대 가깝게 뛰고 있으니
달리기일지 늘 재미있게 탐닉하며
응원할게 의석님 화이팅