훈련기8:또다른 도전을 위하여 > 달리기일지

훈련명:또다른 도전을 위하여
일시:11월13일 목요일 19시00분~19시55분
장소:평촌중앙공원

마라톤 만큼 정직한 운동이 없다고 했다.
오늘 절실히 느껬다. 지난주부터 장염이 심했다.

원래 건강한체질이라 이틀이 지나서부터 음식을
마음되로 먹었다. 그래서 그런지 아직도 고생이다.

오랜만에 운동이다. 이번주에 3시간10분 페이스메이커를
하기로 했는데. 가능한지 시험을 했보았다

일주일간을 쉬어서 그런지 몸이 무겁고 숨까지 고르지 못하다.
10km를 46분01초에 달렸다. 5km를 22분30초에 맞추어야 하는데

생각보다는 1분30초정도 늦었다. 종아리도 아프고 허벅지도 아프다
3일이상은 쉬면 안된다. 근육이 풀어진다.

지금이 중요한시기이다 지금부터 마음이 풀리면 게을러진다
마라톤은 부지런해야 한다. 나자신의 건강을 해서다........

운동량:11km~13.0km/h

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