훈련기15:또다른 도전을 위하여 > 달리기일지

훈련명:또다른 도전을 위해서
일시:1월8일 19시10분~9시00분
장소:스포츠센터

오랜만에 일지도 쓰고 오랜만에 인터벌을 했다
중앙대회 이후처음이니까 만두달이 넘었다

서구형과 창욱씨의 인터벌 애기를 들었을때
나도 시작해야하는데 하는 생각을 같은지

한달만에 오늘 드디어 인터벌...........
사실 본격적인 훈련을 3주일이 넘었다.

지난 12월18일부터 스포츠센터에 등록하여
찬수형님,호성형님과 100회 도도스포츠센타

지회를 만들었다. 3주일동안 근력운동과 스피드를 겸비한
훈련을 해서 컨디션을 95%정도 까지 만들었다

아작 허벅지부상이 있지만. 근력은동으로 극복하고 있다
오늘이 삼주간에 만든몸을 시험해보았다.

인터벌 거리는1km에 속도는 15.5km/h
휴식주 거리는0.5km에 속도는 10km/h
트레드밀 경사도 2도

8set을 하고 나니 온몸이 축하고 늘어진다
6set정도만 해도 잘 할것이라 생각 했는데......

또다른 도전을 위해서.........

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