훈련기20:또다른 도전을 위하여 > 달리기일지

훈련명:또다른 도전을 위해서
일시:1월17일 토요일 16시20분~17시50분
장소:스포츠센터

동계훈련을 시작하고 10km대회주는 오늘이 두번째이다.
이번주 컨디션은 상당히 좋았다. 어제는 회식으로 늦게

훈련을 해서 그런지 밸란스가 좋치 않았다.
그 휴유증인지 오늘 대회주는 개운한 맛이 없었다.

초반5km를 19분40초에(15.25km/hr) 뛰었고. 후반을 19분31초
(15.37km/hr)에 마쳤다. 합산시간이 39분11초. 지난주보다는

30초정도 빨랐지만. 만족감에서는 지난주와는 비교 할수가 없다.
그래도 여름을 생각하면 빨라진것은 틀림없다.

트레드밀에서 39분대를 뛰어본것이 손가락 안에 꽂을 정도이다.
후반들어서는 허벅지가 아파온다. 봄대회때 또 오른쪽 허벅지가

복병이 되질 않을까하는 생각이 든다. 그렇게 되질 않을려면
웨이트 와 스트레칭을 열심히 해주는 방법 밖에 없는것 같다.

그렇다고 안 뛸수는 없는 것이고........
날씨가 안좋아 내일 걱정이다 많은 회원들이 모여야 할텐데...

훈련량:13km

추천0