훈련기22:또다른 도전을 위하여 > 달리기일지

훈련명:또다른 도전을 위해서
일시:1월20일 화요일 16시20분~18시40분
장소:스포츠센터

콘디션이 지난주는 좋았는데. 이번주는 별로다
어제의 조깅주도 힘들게 맞쳤다.

하루는 인터벌. 하루는 휴식주. 강약을 조절하면서
훈련을 하지만. 그래도 힘이 든다. 여름에 비하면

힘이 드는것도 아니지만. 훈련량이 70%정도밖에
않된다. 그런대 속도는 오히려 좋아졌다.

계절탓도 있곘지만. 량만 많다고 좋은것은 아니다 라는 것을
이번에 확실히 느겼다. 물론 결과가 어떻게 나오는지는

이번 고성대회에서 기록이 말 해줄것이다
지금 몸으로는 부상만 없다면 2시간58분대는 가능할것 같다.

인터벌 1km를 16.4km/hr에 휴식주를 0.5km를 11km/hr로
8set를 무사히 맞쳤다. 그리 힘들게 하지는 않았다........

훈련량:15km

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