회복을 기대하며(5월19일) > 달리기일지 new~

일시:5월19일 수요일 21시26분~22시17분
장소:평촌중앙공원
훈련량:10km
평균심박수:138
평균속도:11.4km
평균시간:52분

어제에 이어 이틀연속 운동을 했다.
날씨가 좋아 운동하는 맛도 나고. 오랜만에 이섭이형괴창희가

일지를 쓰니. 해야겠다는 생각이든다.
지난주에 회장님께서 장기적인 부상일수도 있으니.

스피드훈련보다는 근력을 유지하는 정도의 훈련을하고
완전히 치료가 끝나면 본격적인 훈련에 돌입하라고 했다.

작년중앙대회 이후에 운동을 두달정도 쉬고. 본격적으로 한달훈련해서
고성에서 서브-3를 했다. 부상만 완전히 회복되고 한달만 세게 훈련을

하면 정상적으로 돌아 올것 같은 느낌이다.
부상회복을 최우선으로 삼을 예정이다.

어제 무리를 해서 오늘은 K/M당 5분10초 페이스로 10KM.