훈련기14(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:6월16일 월요일 19시20분~21시00분
장소:헬스클럽

아침에 모락산 크로스컨트리를 하기로 했는데
도저히 힘이들어 포기했다. 혼자뛰어가는 용각이형님을

보니 역시 철인이구나. 하는 생각이든다
오늘은 해복운동만 하기로하고

11km/h로 7km를 달리니 몸이 풀어지는것같다
체력보강이 문제인데. 좀처럼 체력 항상이 되지는않코

피로만 쌓이는것이 아닌가싶다
경향대회에서 쥐가난 오른쪽 허벅지가 20km이후

속력을 내면 통증이 있다. 피로로인한것인지
다리에 문제가 있는것인지 모르겠다.

뛰고나니. 기분은 상쾌하다

걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-7km
속도주:16km/h-1km
조깅주:11km/h-4km
걷기:6.5km/h-0.5km

운동량:13km

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