훈련기15(아버지 섭-3 했어요)
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작성자 경기설 댓글 0건 조회 3,345회 작성일 03-06-18 08:39본문
훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:6월18일 화요일 18시30분~20시30분
장소:헬스클럽
어제 무리하지 않아서 그런지 몸이 가볍다
이제 어느정도 몸에 적응이 됐는지.....?
하루정도 가볍게 운동을하면 콘디션이 좋아진다
오늘은 인터벌훈련이다. 인터벌도 어느정도 적응이되어
예전처럼 힘이들지 않는다
큰무리없이 10set를 끝내고 회복주로 마무리
내일 아침은 용각이형님하고 모락산 크로스컨트리
을 하기로 했다. 빨리가서 밥먹고 일찍 자야겠다
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-6km
인터벌:16km/h-4km
휴식주:9km/h-2km
조깅주:11km/h-2km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:15km
몸상태
오른쪽 종아리에 약간에 근육통이 있음
일시:6월18일 화요일 18시30분~20시30분
장소:헬스클럽
어제 무리하지 않아서 그런지 몸이 가볍다
이제 어느정도 몸에 적응이 됐는지.....?
하루정도 가볍게 운동을하면 콘디션이 좋아진다
오늘은 인터벌훈련이다. 인터벌도 어느정도 적응이되어
예전처럼 힘이들지 않는다
큰무리없이 10set를 끝내고 회복주로 마무리
내일 아침은 용각이형님하고 모락산 크로스컨트리
을 하기로 했다. 빨리가서 밥먹고 일찍 자야겠다
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-6km
인터벌:16km/h-4km
휴식주:9km/h-2km
조깅주:11km/h-2km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:15km
몸상태
오른쪽 종아리에 약간에 근육통이 있음
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