훈련기18(아버지 섭-3 했어요)
작성일 03-06-23 12:44
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작성자경기설 조회 3,605회 댓글 0건본문
훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:6월20일 금요일 19시20분~20시50분
장소:헬스클럽
아침에 일어나니 뒷굼치가 아프다. 요즘 몇일 밖에 나가서
운동을 했더니.....
이틀동안 아침저녁으로 운동을 했더니. 너무힘이든다
피로 회복을 할겸 조깅주로 간단히 운동을 마쳤다
내일10km 대회주다. 오늘 무리하면 내일이 힘들어진다
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-9km
속도주:16km/h-1km
휴식주:9km/h-1km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:12km
일시:6월20일 금요일 19시20분~20시50분
장소:헬스클럽
아침에 일어나니 뒷굼치가 아프다. 요즘 몇일 밖에 나가서
운동을 했더니.....
이틀동안 아침저녁으로 운동을 했더니. 너무힘이든다
피로 회복을 할겸 조깅주로 간단히 운동을 마쳤다
내일10km 대회주다. 오늘 무리하면 내일이 힘들어진다
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-9km
속도주:16km/h-1km
휴식주:9km/h-1km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:12km
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