훈련기19(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:6월21일 토요일 15시30분~17시30분
장소:헬스클럽

논현동 아디다스매장에서 용품을 구입했다
아는분을 통해서 50% 할인을 받아 신발3켈레와

반바지.상의.양말등 오랜만에 마음것 용품을 구입하니
정말기분이 좋다. 집사람은 옷사입지 않고 맨날 마라톤용품만

산다고 한마디한다. 사실 마라톤 시작한후 사복을 사입본적이
없는곳 같다.

지난주에 10km대회주를 하지 못해. 이번주는 점심먹고
3시간후에 운동을 시작했다. 더위때문인지 3km쯤 부터

온몸에서 땀이 즐즐 흘러 내린다. 42분05초.
지지난주보다 20초정도 빠르다. 그러나 콘디션을

좋지 않다

걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:10.5km/h-3km
대회주:14.3km/h-10km
회복주:9km/h-1km
조깅주:6.5km/h-0.5km

운동량:15km

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