[수행] 욕심
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작성자 김창희 댓글 2건 조회 1,814회 작성일 04-06-26 06:40본문
훈련거리 : 10KM
훈련시간 : 40:20초
훈련방법 : 지속주
몸무게 : 69.80KG
날씨 : 후덥지근함.
한낮의 햇볕이 덥다. 가끔 불어오는 시원한 바람이
그래도 땀을 식게 해준다.
일주일에 두번이상은 스피드를 내여서 달려주어야 겠다.
그래야 몸이 어느정도 적응을 할것 같다.
오늘은 마음을 단단히 먹고 몸을 제대로 풀고는
초반부터 힘차게 치고 나갔다.
아직은 3분대의 스피드로 달리기에는 역부족이여서
4분페이스를 유지하면서 5KM 반환점을 턴하였다.
돌아오는 길에 맞바람이 불어온다.
있는 힘을 다해서 바람에 맞서서 달려보지만
자꾸 스피드가 줄어든다는 느낌이 난다.
자꾸 욕심이 생긴다.
지금의 속도보다 더 빠른 속도를 나는 원하는가 보다.
비우지도 않고 자꾸 채우려고만 하는 마음...,
아직도 수행을 더 해야한다.
- 스트레칭 10분
- 5KM - 20:01초
- 5KM - 20:19초 (날이 더워서 인지 후반으로 갈수록 스피드가 무뎌짐)
- 하체강화훈련 3세트
- 스트레칭 10분
훈련시간 : 40:20초
훈련방법 : 지속주
몸무게 : 69.80KG
날씨 : 후덥지근함.
한낮의 햇볕이 덥다. 가끔 불어오는 시원한 바람이
그래도 땀을 식게 해준다.
일주일에 두번이상은 스피드를 내여서 달려주어야 겠다.
그래야 몸이 어느정도 적응을 할것 같다.
오늘은 마음을 단단히 먹고 몸을 제대로 풀고는
초반부터 힘차게 치고 나갔다.
아직은 3분대의 스피드로 달리기에는 역부족이여서
4분페이스를 유지하면서 5KM 반환점을 턴하였다.
돌아오는 길에 맞바람이 불어온다.
있는 힘을 다해서 바람에 맞서서 달려보지만
자꾸 스피드가 줄어든다는 느낌이 난다.
자꾸 욕심이 생긴다.
지금의 속도보다 더 빠른 속도를 나는 원하는가 보다.
비우지도 않고 자꾸 채우려고만 하는 마음...,
아직도 수행을 더 해야한다.
- 스트레칭 10분
- 5KM - 20:01초
- 5KM - 20:19초 (날이 더워서 인지 후반으로 갈수록 스피드가 무뎌짐)
- 하체강화훈련 3세트
- 스트레칭 10분
댓글목록
송골매 경기설님의 댓글
송골매 경기설 작성일
창희야 오늘속도는 죽이는데
나도 요즘들어 절력을 다하면 39분후반대가 나오는데..
일주일동안 동욱이 훈련 따라 했는데. 보통 힘 드는것이 아니더라..
몸 좋으면 동욱이 훈련하는것 처럼 하면 스피드가 상당히 좋아
질것 같아... 나는 아직은 무리이지만.. 9월초순부터(부상이 회복되면)
는 진짜 훈련에 들어 갈 예정이야...
그리고 혹서기때 일요일까지 스케즐 잡혀 있다..
궁금하면 전화하고. 유니폼은 동민이형이 월요일쯤 책을 보내준다고
하니 화요일쯤 택배로 보내 줄깨.........
김동욱님의 댓글
김동욱 작성일
형 말씀이 맞습니다요.
제가 하는 훈련은 하루 15km이내이지만
강한 스피드를 내기에 엄청 힘이 듭니다.
하지만 적응이 되면 시간도 절약되고 훈련효과도
크지요...^^*
주의 할점은 부상이 없어야하고 전후 워밍업및
스트레칭은 확실히 해주어야 합니다.
