어제도 두탕 > 달리기일지 new~

2008.9.11(목) 맑음

장소 : 잠실보조경기장.한강
시작 : 05:30'~
종류 : 템포런2개
거리 : 약 15km (1시간35분)
페이스 :
속도 :
복장 : 모자(흰색). 실글랫(주황).숏(아디 글레이)
체중 : 식후 67.5kg
컨디션 : 별루

●
전날 풀코스 라도 뛴것마냥 몸도 무겁고 사타구니 쪽으로 근육통도 있고
영~ 띠고 싶은 생각이 안난다.
운동장 두세바퀴 가뱝게 돈다음 강가로나가 잠실쪽으로 어슬렁...
선착장 부근에서 삽질아저씨를 올만에 만나 인사드리고
잠실대교 근처에 다다르자 엄청빠른 속도로 다가오는 사람이 보인다.
까만 유니폼을 상하로 입으신 모습은 처음보네...큰형님이셨다.
엉겁결에 동반주를 시작하긴 했는데..
갑자기 속도를 올려 따라갈려니 죽을맛이다.(아이고~ 잘못 걸렸따)
호흡도 않하고 달리시나? 숨소리도 들리지 않고
다이나믹 하게 발거름도 가볍다.

●
운동장으로 돌아와
5.000m 한번더 땡기고 조깅으로 마무리

※밑에 큰형님 일지엔
.....뭐뭐 뭐요? 아이고 말도 않되넹...
씨알도 안먹히고 귀만 차게 도배를 하셨네요?
마라톤만 하시게엔 아까버서...국회로 모셔야 함니다 ㅎㅎ
맞아 죽을각오 됐씀다.

**********************************************************************
2008.9.11 (목)

장소 : 서울체고
시작 : pm 8:30'~
종류 : 대회주 1만m 중5.000m만 (기록첵크 못함)
페이스 :
복장 : 모자(힌색).싱글랫(필라 흰색). 숏팬츠(아식스 흰색)
훈련화 : 아디제로 rc
컨디션 :불량

※ 훈련동료(존칭생략) 14명
고이섭.김무조.김순옥.김광현.김만호.문보연.이광택.양성익
임규섭.이재복.이용수.유재창.정미영......그리고 나

●
워밍업 : 10바퀴 중에 화장실에 가느라 5바퀴만
본훈련 : 10.000m 중에 5.000만 (선두와 2바퀴이상 잡힘)

언제나 선두와 붙어 뗘보나!
끝나고 뒤풀이가 길어서 12일은 휴달

추천0