우중주 > 달리기일지 new~

2008.9.25(목) 비

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 03:40'~
종류 : 풀 42.222m
소요시간 : 3시간35분 57초
페이스 : 05'07"
속도 : 11.72km/h
초속 : 3.26m/s
복장 : 흰색모자. 프랭크 쇼터 싱글랫(그래이). 아식스 경기복 하의(블루)
훈련화 : 카타나 게이지
체중 : 식후 66.5kg
컨디션 : 양호

◎
무릎 타박상으로 어제 하루를 쉬었더니
스피드 훈련만 하지 않으면 될정도로 많이 좋아졌다.
조금 불편하기는 하지만 그런대로 장거리 훈련을 소화할수 있을것 같다.

비가 온다는 예보가 있었는데...
02시50분에 일어나 밖을 보니^ 비내린 흔적은 없다.
김밥 한줄에 커피 한잔마시고 운동장으로 go~
가다보니 꿀물을 빠트렸네... A

이것저것 하다 보니 시간이 촉박하여 준비 운동도 못하고 출발...
오늘은 8레인 11바퀴 마다 급수를 한다.
20바퀴쯤 비가 한두방울씩 내리기 시작 하더니
제법 뿌리기 시작 한다.
얼굴이 따가울정도로 빗줄기가 거세졌지만 달림은 멈출수가 없다.
모든게 맘먹기에 달린듯...
어이구^^ 돈버는 일에 요랬더라면 ?...ㅎㅎ

50바퀴 지나자 락커쪽 통로에 형님들이 나오셔서 손인사로 힘을 주시고
시청 육상부 선수들도 통로에서 달리고 있는 모습이 보인다.

한참후
운동장입구 바리 게이트가 치워지고 있네^
오늘도 국군의날 행사 준비가 있는것 같다.
아직 15바퀴나 남았는데....
군인들 모습은 아직 보이지 않지만 맘은 급해진다.
입구 앞을 지날때 마다 힐끔거리며 지나지 않을수 없다.
그럭케
그럭케
8래인 93바퀴를 채우고^ 바로
아이스 박스와 가방을 챙겨들고 락커에 들어와 보니
삐까번쩍 군악대.육 해 공 들이 통로에 꽉 차있다.
어이구^ 하마터면 짤라먹을뻔 했네.. 서둘기를 잘혔찌^^안도에 한숨이....


※ 훈련평
첫11바퀴를 28분대로 달렸기에 3시간 50분대를 예상하고
전혀 기록에 신경 쓰지 않았는데^^ 의외의 기록이 나왔다.
선선한 날씨에 비까지 내리고^ 막판에 군인들 땜에 ...
100바꾸 달렸어야 했는데...그놈의 행사 언제 끝나는겨?

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