저녁달리기(H-154)
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작성자 노영기 댓글 1건 조회 704회 작성일 08-09-26 12:03본문
- 09/25(목) 목동 수련관 21분 15초 (19:30 - 19:51:15)
- 5km / 4'15"/km / 14.12km/h / 아식스 TQ50Y
비가 오고, 내부순환은 엄청 밀리고 2시간이 넘는
시간을 걸려 출근하다 보니 아침시간 운동을 못하였다.
어제 회식때 먹은 술이 속은 어느정도 진정 되었지만
컨디션은 다운된 상태다. 퇴근후 수련관에 들러 수련하는
마음으로 밀에 정신을 차렸다.
- 14㎞/h : 4㎞
- 15㎞/h : 1㎞
낮 활동후 달려서 그런지 속도를 높여서 달려도 그렇게
부담은 없다. 개운하게 귀가 하였다.
아---싸!!!
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댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
정말 속도 좋네...
목요 체고 훈련 강추!!!!
목요훈련에 참가해서 한단계 업그레이드 할 수
있엇으면 참 좋을텐데
노영기 힘!!!
