체고훈련
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작성자 오석환 댓글 3건 조회 719회 작성일 08-09-26 12:56본문
2008년 9월 25일
체육트랙
PM 7:30~9:30
거리: 약 15키로
요즘 심심치 않게 우중주를 한다.
비가 많이 오면 전어회나 먹자는 이섭형의 말에 귀가 솔깃~
비나 왕창왔으면 하는 마음이 굴뚝같은데...
트랙에 도착하니 비는 그치고 달리기에 딱 좋은 상황이 되어버렸다.
그래 죽어라 뛰어보자.
김만호감독의 주문에 10회전 조깅으로 몸풀고 꼼꼼히 스트레칭~
오늘 훈련은 25회전을 100초에 맞추는 10키로 지속주란다.
섭-3주자 6명이 4회전씩 선두에 나서서 이끌어가는 방식으로
진행을 했는데, 생각보다 이게 재미있다.
키로당 페이스가 4분 10초인데, 다들 기막히게 시간맞춰가며
잘들뛴다. 김감독이 계속 시간재보며 주문을 하였지만 100초
페이스 맞추는게 그리 쉽지는 않은데 말이다.
25회전 10키로 41분 24초~
혼자하기엔 힘든 훈련이지만 여럿이 뭉쳐하니 재미도 있고,
솔직히 혼자 쳐지는것도 쪽팔리니 걍 따라붙게 된다.
담주엔 못가지만 시간나는데로 종종 가볼란다.
뒷풀이도 훈련만큼 찐하게 했더니 아직도 머리가 띵하네~
마노야, 담엔 잡지마라 ^^
체육트랙
PM 7:30~9:30
거리: 약 15키로
요즘 심심치 않게 우중주를 한다.
비가 많이 오면 전어회나 먹자는 이섭형의 말에 귀가 솔깃~
비나 왕창왔으면 하는 마음이 굴뚝같은데...
트랙에 도착하니 비는 그치고 달리기에 딱 좋은 상황이 되어버렸다.
그래 죽어라 뛰어보자.
김만호감독의 주문에 10회전 조깅으로 몸풀고 꼼꼼히 스트레칭~
오늘 훈련은 25회전을 100초에 맞추는 10키로 지속주란다.
섭-3주자 6명이 4회전씩 선두에 나서서 이끌어가는 방식으로
진행을 했는데, 생각보다 이게 재미있다.
키로당 페이스가 4분 10초인데, 다들 기막히게 시간맞춰가며
잘들뛴다. 김감독이 계속 시간재보며 주문을 하였지만 100초
페이스 맞추는게 그리 쉽지는 않은데 말이다.
25회전 10키로 41분 24초~
혼자하기엔 힘든 훈련이지만 여럿이 뭉쳐하니 재미도 있고,
솔직히 혼자 쳐지는것도 쪽팔리니 걍 따라붙게 된다.
담주엔 못가지만 시간나는데로 종종 가볼란다.
뒷풀이도 훈련만큼 찐하게 했더니 아직도 머리가 띵하네~
마노야, 담엔 잡지마라 ^^
추천0
댓글목록
고이섭님의 댓글
고이섭 작성일
올림픽 대교쯤 오는데
아차!!
지갑없는 사람 내려 놓구 그냥 왔네 이론~~~
미안 합니대이~~~
노영기님의 댓글
노영기 작성일
훈련의 퀄티티가 날로 좋아지는 것 같습니다.
조만간 시상대 한쪽에 당당히 올라서 두 손을 번쩍. 우와~ 힘!!!
김만호님의 댓글
김만호 작성일
머리가 아직도 띵 하면 큰일 나는데
병원 한번 가보시게..
차라리 전어 먹으러 가자고 할때 적당히 할걸.
그래도 재미있게 운동하고 한잔 했으니
즐겁지 안았는가..
시간되면 간간이 나오시게 담엔 잡지 안고
일찍 보내줄게 겁먹지 말게나 ~
