조깅&질주
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작성자 멀티 댓글 3건 조회 3,430회 작성일 09-05-11 10:59본문
장소 : 잠실종합운동장 통로 실내트랙
시작 : 05:48' ~ 07:15 '(87분)
종류 : 조깅 & 110m 질주 15
페이스 :
복장 : 모자.반팔티.숏팬츠
훈련화 : k swiss
체중 :
컨디션 : 양호
▒
날씨도 꿀꿀한데^^
우리 게시판엔 우울한 뉴스 뿐이고^^
분위기 파악도 못하고 ... 분수없이 일지쓰기도 좀 거시기 하다.
※ 훈련내용
토.일요일은 집에서 런닝머신으로 조금씩 달리고
오늘은 우중주라도 웬만하면 300m 짜리 인터벌을 할려고 운동장에 나갔는데
어찌어찌 하다 보니 실내트랙에서 50분 이상을 달렸다.
하여
110m 짜리 스트라이즈 (90%) 15회로 마무리 했다.
10분 동안 쿨링다운 하고
화장실 샤워실에서 찬물로 샤워 하고 바로 가게로....
※내일훈련 : 날씨바서
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