연이틀 늦잠자다가.... > 달리기일지

2009.6.25 9목)

장소 : 잠실보조경기장
시작 : 06:30' ~
종류 : 인터벌
거리 :
페이스 :
복장 : 아식모자(블랙). 아디 싱글랫(그린). 아디 숏팬츠(블랙)
훈련화 : 아디 아디제로RC
체중 : 68.5kg
컨디션 : 양호

◎
취침 시간이 늦어지고 피곤했는지 어제는 늦잠자느라 공치고...
오늘도 04시40분에 울리는 알람을 비몽사몽간에 껀는지도 모르고
감빡하고 났더니........ 시간이 훌떡 지났다.
.......... 음마야^^^ 요즘 왜이러냐 !!

집에서 밀 달리기는 땀을 주체 할수 없을것 같고...
운동장은 늦어서 햇볕이 쨍쨍할것 같고...
고민끝에 그래도 밖에서 달리는거이 좋을것 같아 운동장으로 나갔다.

8래인에는 선수들 6명이 돌고 돌고
형님들도 개인훈련을 하고들 계시고
지각을 해서 그런지 오늘은 쉽게 발동이 걸리지 않는다.
샤킹좀 하다가 화장실 가고 또 샤킹.....
이러다 보니 형님 한분이 오늘은 왜그러냐고 물으신다. 피식^^^^

한참지나서
선수들도 형님들도 운동을 마쳤기에
호젖하게 혼자서 인터벌이나 할려고 했는데...
선수들은 축구장 끝에서 축구놀이 훈련을 하고.
형님들도 원두막에서 날 기다리는것 같다.
에구 그냥들 가시면 더 좋을텐데....

※ 훈련내용
300m 인터벌 100m 휴식조깅
01'08"33 / 59"83
01'06"56 / 01'01"15
01'04"64 / 01'01"55
01'03"00 / 01'02"54
01'05"27 / 01'01"45
01'01"52 / 01'02"33
01'02"52 ---- 7회

보강 스트레칭 생략하고 훈련 땡----------------

※내일훈련 : 제시간에 일어날수 있으면 오늘 못한 인터벌훈련 계속~~ 예정

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