훈련모드로 다시 시작..
작성일 09-07-28 01:12
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작성자임규섭 조회 679회 댓글 0건본문
7/27 월요일 19:20~ 35분간 8.3KM
12로 시작하여 매 2분마다 1킬로씩 올려서,16까지 세번 하고
17로 2분간 달린후 내림주.
흠뻑젖은 옷 갈아입고 근력/웨이트 약하게 많이하고
정리운동후 훈련끝.
장마철에 눅눅한 몸을 무리하지 않으려고 한동안은 운동모드로
가볍게만 했더니 체중이 2킬로그램이나 늘어서,,,
몸무게도 줄이고 대회 참가도 할겸 해서 훈련모드로 바꿔서
다시 시작함.
날은 더워도 습하지 않기에 훈련하는데 무리가 없는것같다.
12로 시작하여 매 2분마다 1킬로씩 올려서,16까지 세번 하고
17로 2분간 달린후 내림주.
흠뻑젖은 옷 갈아입고 근력/웨이트 약하게 많이하고
정리운동후 훈련끝.
장마철에 눅눅한 몸을 무리하지 않으려고 한동안은 운동모드로
가볍게만 했더니 체중이 2킬로그램이나 늘어서,,,
몸무게도 줄이고 대회 참가도 할겸 해서 훈련모드로 바꿔서
다시 시작함.
날은 더워도 습하지 않기에 훈련하는데 무리가 없는것같다.
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