할만하다!
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작성자 김동욱 댓글 0건 조회 1,480회 작성일 04-08-25 05:53본문
2근 마치고 휴일이다.
29일 장인어른 생신인데 휴가가 없어서
휴무일을 통해 온가족이 처갓집으로
가기로 했다.
새벽5시30분 기상하여 애들 도장으로...
호안도로 훈련 GO!
몸 컨디션이 괜찮고 슬슬 스피드를
올려야 하기에 오늘은 KM에 3분30초로
뛸 마음을 갖고....
워밍업및 스트레칭 15여분
2.5KM(평지): 8분48초
2.5KM(평지): 8분44초
2.5KM(평지): 8분45초
2.5KM(평지): 8분44초
내림주 하면서 센타로 이동후
하체훈련및스트레칭 마무리....
KM에 3분30초로 꾸준히 15KM정도는
가볍게 뛰어야만 가을 중앙에서 KM에
3분36-37초를 뛰어 2시간 32분대를
달성할수 있는데......
오랜만에 하여선지 힘이 들었지만
할만하다!
9-10월 꾸준히 해주면 반드시 32분대에
진입을 할수 있을거라 믿는다.
중앙 마라톤대회 96일전!
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
29일 장인어른 생신인데 휴가가 없어서
휴무일을 통해 온가족이 처갓집으로
가기로 했다.
새벽5시30분 기상하여 애들 도장으로...
호안도로 훈련 GO!
몸 컨디션이 괜찮고 슬슬 스피드를
올려야 하기에 오늘은 KM에 3분30초로
뛸 마음을 갖고....
워밍업및 스트레칭 15여분
2.5KM(평지): 8분48초
2.5KM(평지): 8분44초
2.5KM(평지): 8분45초
2.5KM(평지): 8분44초
내림주 하면서 센타로 이동후
하체훈련및스트레칭 마무리....
KM에 3분30초로 꾸준히 15KM정도는
가볍게 뛰어야만 가을 중앙에서 KM에
3분36-37초를 뛰어 2시간 32분대를
달성할수 있는데......
오랜만에 하여선지 힘이 들었지만
할만하다!
9-10월 꾸준히 해주면 반드시 32분대에
진입을 할수 있을거라 믿는다.
중앙 마라톤대회 96일전!
힘!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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