훈련기29(아버지 섭-3 했어요)
작성일 03-07-04 12:24
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작성자경기설 조회 2,839회 댓글 0건본문
훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월3일 목요일 21시40분~21시50분
장소:헬스클럽
모임때문에 늦게 집에 도착하여 헬스클럽도착
너무많이 먹에서 속이 거북하다
조깅주 속도가 높아서 그런지 속이거북하다
인터벌속도를 15km/h로 놓고 1set는 그런데로
뛰었다. 2set부터 속이 울렁거린다.
정말힘들게 5set마치고. 뛰기전에 기본이
식사후 2시간뒤에 뛰어야하는데.
가끔 마음이 앞서서 힘들게 레이스를
하는 경우가있다. 정말힘들게 운동한 하루였다
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-4km
인터벌:15km/h-5km
휴식주:9km/h-2km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:12km
일시:7월3일 목요일 21시40분~21시50분
장소:헬스클럽
모임때문에 늦게 집에 도착하여 헬스클럽도착
너무많이 먹에서 속이 거북하다
조깅주 속도가 높아서 그런지 속이거북하다
인터벌속도를 15km/h로 놓고 1set는 그런데로
뛰었다. 2set부터 속이 울렁거린다.
정말힘들게 5set마치고. 뛰기전에 기본이
식사후 2시간뒤에 뛰어야하는데.
가끔 마음이 앞서서 힘들게 레이스를
하는 경우가있다. 정말힘들게 운동한 하루였다
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-4km
인터벌:15km/h-5km
휴식주:9km/h-2km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:12km
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