D+15 사막별여행자
페이지 정보
작성자 김창희 댓글 4건 조회 623회 작성일 11-06-09 12:39본문
[훈련시간] 6월97일(목) 05:40 ~ 07:10
[훈련장소] 대덕산 산길
[기온] 영상 20
[훈련내용]
- 스트레칭 및 준비운동 15분..
- 산길 크로스 컨트리 70분(70%, 산길 경쾌하게 달리기)
- 스트레칭 10분(쿨다운)
[훈련포인트]
- 오르막을 다이나믹하면서 힘차게 오르기
- 산길을 경쾌하게 달리기
[훈련 후 체중] 72.3KG
- 오늘은 하루를 아침 일찍부터 시작한다. 일단 달리기 부터 해결하고 보자..
- 산을 달리면서 산님께 부탁을 드렸다.
'자주 와서 얼굴 비출테니 저를 강하게 해주십시요.'
'자주 오시게나 그럼 자연히 강해질테니...'
- 자연안에서 운동하다보면 자연히 강해질것이다. 자주 가자.. 그래서 강해지자.
댓글목록
멀티님의 댓글
멀티 작성일
암만^^
많은 식구들 잘 건사 할려면 강해야지요..
아우님이야 맘만 먹으면 340은 쉽게 하실텐데요
언능 부상도 떨쳐네시고
옛날처럼
다이나믹한 폼으로
야생마처럼 질주하시는 모습 보여주시기 바랍니다.
오늘 하루도 저물어 갑니다...
아놀드 힘!!!
오석환님의 댓글
오석환 작성일
맘만 먹으면 340??
하긴 창희가 340할려면 맘 독하게 먹구해야지요 ㅋㅋ
멀티님의 댓글
멀티 작성일
ㅋㅋㅋ 340?
340-100
정미영님의 댓글
정미영 작성일
방가~ 방가~ ^&^~~
나의 삭막한 심신에 고성능 비타민같은 존재감으로 느껴지는,
나의 사랑~~ㅎ 멋진 아놀드여~~ㅋㅋ
아름다운 사막별이 되어 훈련하는 모습상상할때,
한폭의 그림같고 섬섬옥수 시한수가 되는 발자욱소리에,
누우는 항시 행복한 미소 머금은체 귀기울린데이~~^&^
울 창희 아우! 동마 100회완주하면서 즐겁게 동반주했던 추억을,
고이 간직하고있고, 향로봉 약속 못지키는 마음 항시,
울창희아우님한테 걸려 미안해하고 있어~~
잘 이해해주고~~
훈련 잘해서 꼭 목표달성하도록 성공하길 이 누나 간절히 기원한데이~~
아놀드! 힘!!
