D+22 사막별여행자 > 달리기일지

* 1근 근무(07:00~15:00) 4일차..



*자전거훈련*



[훈련시간] 6월 18일(토) 5:00 ~ 05:50, 15:20 ~ 16:10


[훈련장소] 집 ~ 회사, 회사 ~ 집


[훈련내용]

자전거 41KM

달리기 대체 훈련으로 자전거 출 퇴근 하기

근육에 적당한 부하를 주어 유산소 훈련..


[코스]

- 자전거 출근 20KM(아파트-하수종말처리장-당산리-골프장-회사)

- 자전거 퇴근 20KM(회사-골프장-당산리-하수종말처리장-아파트)



[체중] 72.3KG



- 달리기 대체 훈련의 일환으로 자전거 타기

- 나에게 주어진 선물 같은 하루하루를 최선을 다해서 살고 싶다..

추천0