D+41 사막별여행자 > 달리기일지

* 1근 근무(07:00 ~ 17:00) 3일차..



* 달리기 훈련 *


[훈련시간] 7월 7일(목) 17:20 ~ 18:10

[훈련장소] 회사 휘트니스 센터

[기온] 영상 26

[훈련거리] 6KM

[훈련내용]

- 스트레칭 10분

- 가속주(70%, 천천히 출발하여 1KM 마다 가속..)

- 스트레칭 10분..



[훈련 후 체중] 71.5KG




- 저녁에 팀 회식이 있어서 잠시 짬을 내서 달리기 실시..

- 적당히 기분 좋게 마실려고 했는데, 너무 달려버렸다.. 오전내내 빙글빙글...

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