D+42 사막별여행자 > 달리기일지

* 1근 근무(07:00 ~ 17:00) 4일차..



* 달리기 훈련 *


[훈련시간] 7월 8일(금) 17:00 ~ 17:50

[훈련장소] 회사 휘트니스 센터

[기온] 영상 25

[훈련거리] 6KM

[훈련내용]

- 스트레칭 10분

- 가속주(70%, 천천히 출발하여 5분마다 가속..)

- 스트레칭 10분..



[훈련 후 체중] 72.5KG




- 어제와 마찬가지로 저녁에 또 회식이 있어서 잠시 짬을 내서 달리기 실시..

- 오늘은 술이 안들어간다.. 그래서 간단히 맥주 한잔하고 마무리...

- 이젠 백두대간 갈 준비를 해야것다...

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