훈련기34(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월8일 화요일 17시20분~21시00분
장소:헬스클럽

지난주 화요일과 같이 1km 인터벌
6월부터 본격적인 훈련에 돌입해서 이제는 인터벌이 몸에 밴것같다

지난주부터는 6set로 늘렸지만 큰무리 없다
다음주부터는 속도를 15.5km로 올릴예정이다

화요일인데 몸은무겁다. 연속운동으로 오는 피로인지
몸이 무겁다. 하여간 뛸때는 언제 그렇야는지 편안하다

이번주는 운동량을 약간줄일 예정이다
콘디션 점검을 하기 위해서다

걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-5km
인터벌:15.2km/h-6km
휴식주:9km/h-2.4km
조깅주:10km/h-0.6km
걷기:6.5km/h-0.5km

운동량:15km

추천0