D+63 사막별여행자 > 달리기일지 new~

D+62 사막별여행자



* 오후 근무(15:00 ~ 23:00) 4일차..



* 자전거타기 및 조깅*


[훈련시간] 8월 10일(수) 11:00 ~ 12:10

[훈련장소] 종합운동장 외곽도로

[기온] 영상 28


[훈련내용]

- 자전거 타기(아파트 ~ 종합운동장)

- 스트레칭 및 체조 15분..

- 조깅 35분(편안한 페이스로 조깅.. 65%)

- 체조 10분..

- 자전거 타기(종합운동장 ~ 아파트)



[훈련 후 체중] 73kg




- 지난 목요일 훈련 일지를 쓰고 수요일에 다시 쓰니 정말 간만인 것 같다..

- 금요일 부터 시골(전남 보성)로 휴가를 다녀왔다.. 시골에서는 운동 하지 않을 핑계거리를 이것 저것 만들고 태풍으로 쉬고.. 너무 많이 쉬었는지 몸이 상당히 무겁다.. 운동 안하면 왠지 찌뿌등하니 몸에 힘도 없다...

- 아침 기상도 느리게 하고서는 미역국 한그릇 먹고 쉬었다가 바람불어 날씨가 좋길래 운동장으로 자전거를 타고 나섰다.. 달리니 너무 좋다.. 코에 바람이 들어가니 이보다 더 좋을 수가 없다.. 주식시장이 어떻게 돌아가든 말든 그런것에 신경쓰지 말고 그저 마음 편히 달리고 싶다..

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