D+69 사막별여행자 > 달리기일지 new~

* 야간 근무(23:00 ~ 07:00) 4일차..




* 산길달리기 *


[훈련시간] 8월 23일 17:30 ~ 19:05(95분)

[훈련장소] 대덕공원 산길

[훈련내용]

- 스트레칭 및 체조 15분..

- 산길 달리기 11KM(67분.. 오르막은 다이나믹하게...)

- 체조 10분..



[훈련포인트] 근지구력 향상을 위한 산길 달리기


[훈련 후 체중] 72.1KG




- 지난 일요일 보다는 1분 빠르게 달렸다.. 오늘은 달리는 느낌이 좋은 날이다.

- 날씨도 선선해 졌고 달리기도 재미있고 운동의 페이스를 제대로 찾은 듯 하다.

- 오대산 대회를 참가하고 싶었는데, 사촌동생의 결혼식이 있어서 못 간다.. 정말 아쉽네...,

- 백두대간 누락구간을 이번 목요일 금요일 해서 다녀와야겠다.. 날씨가 좋아서 다행이다..

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