지속10k > 달리기일지

2011.8.25 (목) 맑음

* 분류 : 기록향상 달리기

- 장소 : 잠실 보조경기장
- 시간 : 40분 32초 (05:20 - 06:00:32)
- 거리 : 10km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 4'03"/km
- 속도 : 14.8km/h
- 운동화 : 아식스 타사
- 컨디션 : 양호


04시 50분 운동장에 도착

깜깜한 운동장
운동복으로 갈아 입기전에 운동장 반바퀴를.... 훌러덩 스트리킹 ㅋㅋ
그 시간엔 어두워서 보이지도 않고^^ 아무도 볼사람은 없지만
살짝 긴장도 되고..션하고 재미있다 ㅎㅎ
그동안 이짓거리 가끔씩 하고 있었씀..

아침부터 변태같은 소리 한다고 한방 쏘일라!!

♥훈련내용

* 4바퀴 몸데우기

* 본 훈련 (1래인)

04'08"30

04'05"14

04'02"31

03'59"34

04'02"87


04'00"20

04'04"21

04'10"78

04'02"03

03'57"31

중간중간에 몇번을 멈추고 싶은 충동을 잘 견뎠는데
뭔가^^ 하다만것 처럼 기분이 다운되고 찝찝한 기분...


운동전 깜깜한 원두막에 앉아서...

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