대체훈련--4 > 달리기일지

2012년 1월 19일
휘트니스
AM 7:20~8:30
사이클외

어젠 저녁에 헬스클럽에 들렀는데 가볍게 상체 웨이트 몇가지 해주고
스태퍼나 하려했는데, 에어로빅 룸에서 요가한다고 해보란다.
별 생각이 없었는데, 강사가 얼굴도 몸매도 이~~뻐~~

그냥 스트레칭정도라고 생각하고 들어갔다가 한참 헤메고 힘들었다.
저녁시간에 주당 3회한다고 하는데 2번정도는 해봐도 괜찮을거 같다.

엊저녁 요가 후유증인지 여기저기가 뻐근하다. 간단히 스트레칭해주고
하체 웨이트, 사이클 30분 열심히 타고, 이상한 기계에 올라 팔 흔들며
열심히 달려주고 욕탕에서 30여분 느긋하게 온욕하고 마무리.

발목은 아직 치료중이나 별 호전은 없는듯~ 이달말까지는 무조건 참고
기다려본다.

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