훈련기40(아버지 섭-3 했어요)
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작성자 경기설 댓글 0건 조회 2,341회 작성일 03-07-15 09:42본문
훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월14일 19시30분~21시00분
장소:평촌중앙공원
지난주 훈련량이 적어서 조깅주 대신 자유주를 택했다
작년 이맘때보다는 속도가 20%정도 향상된것 같다
쉬지않고 훈련을 하니 몸에 무리가 따르는것같다.
작년춘천때와 올봄 동아때는부상과게으름으로
가장중요한시기에 훈련을 열심히하지 못했다
이번만큼은 잘못을 반복하지 않으려고 노력을하고있다
부상방지를위해 봄보다는 스트레칭도 많이하고있다
가장 힘이드는 시기인것 같다. 잘 극복해야 좋은 결실을 얻을덴데.......
걷기:6.5km/h-0.5km
자유주:12.4km/h-14km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량;15km
일시:7월14일 19시30분~21시00분
장소:평촌중앙공원
지난주 훈련량이 적어서 조깅주 대신 자유주를 택했다
작년 이맘때보다는 속도가 20%정도 향상된것 같다
쉬지않고 훈련을 하니 몸에 무리가 따르는것같다.
작년춘천때와 올봄 동아때는부상과게으름으로
가장중요한시기에 훈련을 열심히하지 못했다
이번만큼은 잘못을 반복하지 않으려고 노력을하고있다
부상방지를위해 봄보다는 스트레칭도 많이하고있다
가장 힘이드는 시기인것 같다. 잘 극복해야 좋은 결실을 얻을덴데.......
걷기:6.5km/h-0.5km
자유주:12.4km/h-14km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량;15km
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