훈련기49:(아버지 섭-3 했어요)
작성일 03-07-25 09:38
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작성자송골매 경기설 조회 2,469회 댓글 0건본문
훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월22일 목요일 18시30분~20시20분
장소:헬스클럽
일주일중 가장 힘이드는 날이 수.목요일이다
화요일에 이어 1.5km짜리 인터벌훈련이다
왠지 오늘따라 힘이 너무든다. 진이 빠짐것인지......
아니면. 너무 더위서인지 출발부터 몸이 무겁다
화요일 첫시도때는 그리 힘이들지 않았다
보통 2set부터는 몸이풀려서 5set까지는 무난했는데
오늘은 횟수가 늘어날수록 힘이든다.
속도를 줄일까 하다가 참았다
악으로 깡으로 드디어 6set 를 끝네니
하늘이 노랗다......
풀코스를 뛴것보다 땀도 많이 흘렸고
힘도 더든것 같다
집에 와서 밥먹고 바로 하늘나라 여행......
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-3km
인터벌:15.2km/h-9km
휴식주:9km/h-3km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:16km
일시:7월22일 목요일 18시30분~20시20분
장소:헬스클럽
일주일중 가장 힘이드는 날이 수.목요일이다
화요일에 이어 1.5km짜리 인터벌훈련이다
왠지 오늘따라 힘이 너무든다. 진이 빠짐것인지......
아니면. 너무 더위서인지 출발부터 몸이 무겁다
화요일 첫시도때는 그리 힘이들지 않았다
보통 2set부터는 몸이풀려서 5set까지는 무난했는데
오늘은 횟수가 늘어날수록 힘이든다.
속도를 줄일까 하다가 참았다
악으로 깡으로 드디어 6set 를 끝네니
하늘이 노랗다......
풀코스를 뛴것보다 땀도 많이 흘렸고
힘도 더든것 같다
집에 와서 밥먹고 바로 하늘나라 여행......
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-3km
인터벌:15.2km/h-9km
휴식주:9km/h-3km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:16km
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