짧은 지속주.
작성일 05-01-05 07:18
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작성자김동욱 조회 930회 댓글 0건본문
센타까지 워밍업,스트레칭,
복근,하체훈련후 호안도로까지
워밍업....
km:3분48초
km:3분46초
km:3분48초
km:3분45초
km:3분45초
내림주및 스트레칭후 마무리....
오른쪽 발등 통증 여전히 미세함.
*요즘 훈련량,컨디션,대회코스등을
볼때 9일 예상기록은 2시간45분-53분예상.
복근,하체훈련후 호안도로까지
워밍업....
km:3분48초
km:3분46초
km:3분48초
km:3분45초
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내림주및 스트레칭후 마무리....
오른쪽 발등 통증 여전히 미세함.
*요즘 훈련량,컨디션,대회코스등을
볼때 9일 예상기록은 2시간45분-53분예상.
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