훈련기53:(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월28일 월요일 19시00분~20시30분
장소:헬스클럽

주말에 남산에서의 훈련이 강도가 높았는지
하루종일 몸이 무겁다.

거리는 많치 않지만(46km) 이틀동안 언덕훈련을 해서
그런지 피곤하다

쉬깔하다가 차라리 회복주를 하는것이 좋을것 같아
비를 맞으며 헬스장으로 출발.

걷기부터 시작하여 빌드업식으로 속도를 높이면서
몸을 풀기 시작했다

뛰면서 역시 오기를 잘했다는 생각이든다
12km를 뛰고 나니 몸이 한결 가볍위졌다

섭-3 목표대회인 동아백제대회가 60일 앞으로 다가왔다
춘천대회에서의 2시간40분대 진입목표

10%정도의 가능성이라 본다
100%의 가능성으로 만들기위해서 열심히 노력하자

걷기:6.5km/h-0.5km
지속주:12km/h-11km
걷기:6.5km/h-0.5km

운동량:12km

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