훈련기54:(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지

훈련명:아버지 섭-3했어요
일시:7월29일 화요일 19시00분~21시00분
장소:헬스클럽

이십일이상 혼자 훈련기를 외롭게쓰고있다
이섭이형은 허리가 아파 운동을 하지 못해

훈련일지를 쓸수가없고. 대신 다른분이 써야
달리기일지가 활성화가 될것같다.

혼자 뻔한것만 쓰니까. 독자들이 식성한것같다
세현이형.서구형.창욱씨.달리기일지의 새바람을

넣어주세요

인터벌하는날. 속도를 15.5km/h로 올렸다
지난주보다 불과0.3km/h를 올렸는데

정말 죽는줄 알았다 회장님이 기고한 글중
완주시간에 따른 기온의영향이 생각난다

콘디션이 좋아서그래도 이를 악물고 6set를 무사히
끝냈다. 옆에학생이 계속 처다본다

걷기:6.5km/h-0.5km
인터벌:15.5km/h-9km
휴식주:9km/h-3km
걷기:6.5km/h-0.5km

운동량:17km

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