훈련기55:(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월30일 수요일 19시30분~21시00분
장소:헬스클럽

어제의 인터벌로 용각형님과의 모락산
크로스컨트리를 하지 못했다.

5시 전화가 왔는데. 형님 도저히 못일어나겠어요하고
다시 잤다. 마라톤은 부지런해야하는 운동인데.....

책에서보니까. 피곤한데 억지로 운동을 할경우
운동효과가 좋지않고. 부상을 당할수도 있다는

문장이 생각난다.
하루는 강하게 하루는 약하게 훈련

지속주를 계획했는데. 중간에 언덕주실시
혹서기가 보름 앞으로 다가와. 언덕이많은코스

대비해. 속도10.5km/h.경사도7로 3km를
뛰고나니 오늘도 약한 훈련은 아니구나

하는생각이든다

걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-8km
언덕주:10.5km/h-3km
걷기:6.5km/h-0.5km

운동량:12km

추천0