훈련기56:(아버지 섭-3 했어요)
페이지 정보
작성자 송골매 경기설 댓글 0건 조회 2,453회 작성일 03-08-01 12:49본문
훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:7월31일 목요일 15시30분~17시30분
장소:헬스클럽
벌써 7월의 마지막날이다.
본격적인 더위가 시작된것 같다
헬스클럽안은 가마솥 갔다
인터벌인데 과연 할수 있을까하는 생각이든다
화요일보다 속도를 약간 줄였다
조깅주를 하는데 벌써 힘이든다
힘들게 7월의 마지막 훈련을 끝냈다
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-3km
인터벌:15.4km/h-9km
휴식주:9km/h-3km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:16km
7월의 종합평가
총훈련거리:504km
훈련일수:30일
휴식일수:1일
일일평균:16.8km
잘된점
*월목포달성
*인터벌의 거리를 장거리로 전환
*꾸준한 훈련
잘못된점
*부상에 소극적대처
*크로스컨트리 부족
*대회주 부족
그런데로 만족한다. 풀코스도 2회를 뛰었고
남산에서의 훈련도 많이 하였다.
1차목표인 혹서기를 대비하여 언덕훈련을 많이했다
몸상태
양쪽 무릎이 아프다. 인터벌이 끝나고나면 계단을 내려갈또
특히 아프다
일시:7월31일 목요일 15시30분~17시30분
장소:헬스클럽
벌써 7월의 마지막날이다.
본격적인 더위가 시작된것 같다
헬스클럽안은 가마솥 갔다
인터벌인데 과연 할수 있을까하는 생각이든다
화요일보다 속도를 약간 줄였다
조깅주를 하는데 벌써 힘이든다
힘들게 7월의 마지막 훈련을 끝냈다
걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-3km
인터벌:15.4km/h-9km
휴식주:9km/h-3km
걷기:6.5km/h-0.5km
운동량:16km
7월의 종합평가
총훈련거리:504km
훈련일수:30일
휴식일수:1일
일일평균:16.8km
잘된점
*월목포달성
*인터벌의 거리를 장거리로 전환
*꾸준한 훈련
잘못된점
*부상에 소극적대처
*크로스컨트리 부족
*대회주 부족
그런데로 만족한다. 풀코스도 2회를 뛰었고
남산에서의 훈련도 많이 하였다.
1차목표인 혹서기를 대비하여 언덕훈련을 많이했다
몸상태
양쪽 무릎이 아프다. 인터벌이 끝나고나면 계단을 내려갈또
특히 아프다
추천0
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
