훈련기64:(아버지 섭-3 했어요) > 달리기일지 new~

훈련명:아버지 섭-3 했어요
일시:8월8일 금요일 19시20분~20시시40분
장소:평촌자유공원

평촌신도시에는 두개의큰공원이 있다
두곳다 외각에 우레탄으로된 트랙이있다

중앙공원은 평촌중앙에있고 외각은1.4km이며
자유공원은 외각쪽으로있으며 1.7km이다

중앙공원은 집에서3분거리이여서 자주가지만
자유공원은 10분거리여서 자주가지는 않는다

코스상으로는 자유공원이 헐씬 좋은 편이다
300m의 낮은언덕이 있어. 좋은코스이며.

공원자체가 낮은산으로 되어있어
공기도 좋은편이다

인터벌을하지 않아서 그런지 무릎에
통증은거의없다. 주말에 장거리를 하면

정확한 상태를 알수있을것이다

걷기:6.5km/h-0.5km
조깅주:11km/h-12km
걷기:6.5km/h-0.5km

운동량:13km

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