인터벌 400M * 7회(76초 페이스)
작성일 05-03-02 11:23
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작성자김창희 조회 889회 댓글 0건본문
아마협 동계 마라톤에 참가하여 무리한 레이스를 하여서 인지 대회가 끝나고 몸의 컨디션이 급격히 처져서 이틀을 가벼운 조깅페이스로 몸을 회복하고는 몸에 기운을 차리고는 마무리를 잘하기 위해서 인터벌 훈련에 나섰다.
오늘의 인터벌 훈련이 동아를 준비하면서 마지막 훈련이다. 그동안 10주에 거쳐서 인터벌훈련을 해왔다. 눈보라가 치는 날이나 혹한으로 추운 날에도 거르지 않고 실시해온 훈련의 종착역에 서서히 다가가고 있다. 시원하기도 하고 섭섭하기도 하다. 다시 춘천을 준비하고서야 시작할 인터벌 훈련.... 그때는 좀더 빠르게 달리고 있을 것이다..
*** 훈련내역 ***
4KM - 슬로조깅으로 워밍업
스트레칭 및 짧은 스트라이즈 수회
인터벌 400M * 7회 (76초 페이스)
2KM - 슬로조깅으로 쿨다운
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