백수남 짧은 계단훈련
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작성자 홍석배 댓글 1건 조회 772회 작성일 07-06-11 09:21본문
이번 훈련
계단 오르며 팔 피치 동작 및 다리 들어 올리기...
*코스: 옛 남산 식물원 입구 출발~타워 팔각정 정상
~국립극장 내리막~출발지점 골인 (약 7km)
*내리막 너무 속도 내지 마시고 야경도 바라 보며
가벼운 마음으로...
계단 오르며 팔 피치 동작 및 다리 들어 올리기...
*코스: 옛 남산 식물원 입구 출발~타워 팔각정 정상
~국립극장 내리막~출발지점 골인 (약 7km)
*내리막 너무 속도 내지 마시고 야경도 바라 보며
가벼운 마음으로...
댓글목록
정미영님의 댓글
정미영 작성일
홍석배훈련이사님의 지침서대로 백수남에서
훈련하면서 느낀점은 훈련강도가 강한 듯하다 종료하면서
마무리 스트레칭하는 것이 아쉬웠는데... 역시 그효험은....
바다마라톤에서 그무더위에도 좋은 성적 낸 것은
순수 백수남훈련덕분입니다
홍이사님 감사하고요!
올여름은 백수남훈련 총력전 어때요???
낼 백수남 마니 오시면 좋은 일 있을 것 같은데요????
100회! 힘!
