고지대 훈련 시스템 체험단(2차)을 모집합니다. > 자유게시판

고지대 훈련 시스템(HAT; High Altitude Training) 체험단(2차)을 모집합니다.

지난 8월중에 실시한 제 1차 고지대 훈련 시스템 훈련 체험단이 9월초에 성황리에 종료되었습니다. 1차 체험단 선발시 훈련장여건관계로 많은 분을 수용하지 못하여 송구하옵고, 문의가 많으신 바 이번에 2차 체험단을 모집하게 되었으니 많은 관심을 갖어 주시기 바랍니다.

일반적으로 고지환경(高地環境)에서는 적응하기 위해서 우리 몸은 체내에서 생리학적인 다양한 변화를 일으키며, 기본적으로 혈중 산소포화도가 낮아지므로 부족한 산소를 보완하기 위해 혈액 중에 적혈구 생성이 추가적으로 진행됩니다.
이렇게 적응하게 되면 산소전달능력이 향상되어 운동수행능력이 향상된다는 가설과 경험하에 여러 지구성 운동종목들이 고지환경 전지훈련을 실시하기도 합니다.

6월에 열렸던 남아공 월드컵에서도 일부 경기장의 고도(1,700∼2,000m)가 높아 우리나라 선수들도 단기간이지만 파주 축구국가대표 훈련장에 고지대 환경적응 시스템을 설치, 운용하여 적응 과정을 거쳤으며, 남아공에 가기 전에 고지대에서 머물다가 현지에 도착하여 경기(對 아르헨티나 전)에 임하기도 하였습니다.

잘 아시다시피 고지대에서 태어나서 잘 적응되고 훈련된 동부아프리카의 케냐, 에티오피아 마라톤 선수들이 각종 마라톤대회에서 두각을 나타내고, 새로운 역사를 쓰고 있음은 자명한 일이기도 합니다.
이러한 고지대 환경을 인위적으로 만들어 지상에서도 적응, 훈련할 수 있도록 한 것이 고지대 적응훈련시스템(HAT; High Altitude Training)으로 국내에서는 처음으로 일반마라토너를 대상으로 (파주 축구국가대표 훈련장과 동일기종)체험단(2차)을 모집하여 아래와 같이 운용할 예정이니 많은 관심바랍니다.

-아 래-
1.대상; 일반 마라토너
2.인원; 20명(선착순, 수준별 그룹을 선정하여 실시)
3.기간; 2010년 9월 중순(추석지나서)부터 1달간 무료로 실시(선정된 후 개별적으로 통보할 예정임)
4.장소; 리버스 휘트니스클럽(송파구 방이동22-5 잠실리시온 빌딩 지하1층)
5.방법; 체력측정 후 1,500∼3,000m 고도 환경에서 1시간 정도/일, 3회/주, 트레드밀에서 달리기, (지속주, 인터벌 가능),가용인원에 따라 약간의 시간조정 가능.
훈련 전과 훈련 1달 후 체력향상여부측정
6.신청자는 9월17일까지 다음 사항을 적어서 메일주소(ultrarunner@hanmail.net)로 신청해 주시면 감사하겠습니다.
1)성명 2)생년월일 3)손 전화번호 4)마라톤경력 기간과 풀코스완주횟수 5)풀코스 최고기록과 작성일시.

감사합니다.

Muscle guy
이윤희 올림.010-5340-2062