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그만 좀 먹고 운동 좀 합시다!!~

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작성자 이윤희 댓글 0건 조회 12회 작성일 26-04-29 10:19

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그만 좀 먹고 운동 좀 합시다!!~

2025년 11월10일 질병관리청이 발표한 ‘2024’지역사회건강조사‘자료를 기반으로 성인(만19세 이상) 비만율을 심충 분석한 결과를 발표했다. 우리나라 성인3명중 1명이 비만(34.4%)이며 지역별로는 전남, 제주의 비만율이 가장 높고(36.8%) 세종시가 가장 낮은(29.1%)것으로 나타났다.

10년 전 26.4% 수준이었던 것과 비교할 때 비만율이 약 30.8% 로 증가한 것으로 나타났다. 지난 10년간 전 국민이 한시도 쉬지 않고 열심히 먹은 결과이다. 아울러 남성의 비만율은 41.4%, 여성은 23.0%나타나 남성이 여성보다 약 1.8배 높았다. 남성의 경우 30대(53.1%)와 40대(50.3%)가 비만율이 높아 2명중 1명이 비만인 것으로 나타났다. 주위를 둘러보면 배나온 사람이 천지라는 의미이다.

아울러 재미있는 현상은 우리나라 전체 성인 인구 중 약 5명 중 3명(65%)이 체중을 줄이거나 유지하려고 하였다. 체중(감량)조절 시도율을 분석한 결과, 비만인 사람은 남성 74.7%, 여성 78.4%로 대부분 체중(감소)조절을 시도하였으며, 비만이 아닌 사람들은 남성 42.0%, 여성 64.6%로 비만이 아닌 집단에서도 체중조절 시도율이 높게 나타났으며,

특히 여성이 남성보다 약 1.5배 높게 나타났다. 그 이면에는 마음은 있지만 실제 행동으로는 이뤄지지 않다는데 그 문제의 심각성이 있다. 다른 시각에서 보면 환경, 심리적인, 정신적인 부분이 자리 잡고 있기도 하다. 조절, 관리보다 당장에 먹고 마시는게 훨씬 더 중요하기 때문이다. 생존을 위한 본능이기도 하지만 어찌 강제적인 통제가 불가능한 영역이기도 하다.

전 세계적으로 보아도 비만율이 꾸준히 증가하고 있다. 세계 각국의 비만율은 지난 수십 년간 지속적으로 상승해 왔으며, 비만은 이제 선진국뿐만 아니라 개발도상국에서도 심각한 공중보건 문제로 대두되고 있다. 또한, 대부분의 국가에서 남녀 모두 비만율이 증가하는 것으로 나타났다. OECD통계에 따르면 우리나라(36.5%)는 OECD 평균(56.4%)보다 낮은 수준을 유지하고 있다.

다만 (좀 더 먹고 덜 움직이는)생활습관 변화와 (열량이 높은, 즉석 음식을 선호하는)서구화된 식단의 영향으로 비만율이 증가세가 지속되다. 이는 학교, 지역사회, 국가적인 차원에서 불필요한 의료비 증가, 부대적인 사회적 비용증가 등 심각한 보건문제가 아닐 수 없다.

비만은 심혈관질환, 제2형(후천적) 당뇨병, 근골격계 질환의 선행적으로 유발할 뿐만 아니라, 여러 암의 발생과도 밀접하게 연관된 장기적인 만성질환이다. 특히, 비만은 단순히 체중이 늘어난 상태가 아니라, 대사, 호르몬, 면역 기능의 변화를 통해 암 발생과 예후에 좋지 않은 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 비만은 삶에 하등에 도움이 되지 않는다. 최근 들어 뛰어난 효과의 비만치료제들이 많이 개발되고 있어 일시적인 효과를 보기도 하지만 실제적으로 안정적인 결과를 얻기란 하늘의 별따기보다 어려운 것이 현실이다.

체중조절, 감량에 가장 효과적인 것은 자신의 삶에 대한 존경심과 굳은 의지를 가지고 식사량을 조금씩이라도 줄여야 한다. 매끼 5~10% 씩만이라도 줄여보자. 지속적으로 전체 섭취열량을 줄이는 것이 급선무다. 그것이 선결되어야 나머지 방안들이 체중감량, 조절효과를 거두는데 도움을 줄 수 있다.