홈페이지 적극활용(지식 전달확대)
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작성자 정용태 댓글 2건 조회 1,299회 작성일 04-01-09 12:34본문
우리는 더 많이 더 빠르게 뛰고 싶어 합니다만
현실의 100회 회원 대부분은 자율로 연습하고 수요일,일요일 모임에
소수참가하며 시합에서 많이 만납니다
일부는 회원간에 대화를통 하여 지식전달을 받고 ,인테넷에서 지식을 습득하며
대회 참가로 체험적인 지식을 습득합니다
또한 몇몇 회원은 의욕적으로 마라톤 교실에 입문하여 배우고
훈련하고 있는것이 현실이 아닌가 생각됩니다.
이러다보니 운동량은 타인에 비하여 많으나 뛰면서도 부상이 많고,찐(?)빠지고
성과도 미흡하여 운동 방법에 대하여 스스로 확신도 미흡합니다.
더욱 신바람나고, 보람있는 마라톤을 위하여 실천합시다
********
100회 마라톤클럽의 質을 개선 하기위하여
1) 권역별(조별) 활성화 !
개인, 조원의 운동 사례(성공,실패), 좋은 훈련장소 공개를
적극 실천해야합니다.
2) 우수한 자원을 적극유치합시다 !
단거리, 장거리, 국가대표급 유치하면 더욱 좋구요
3) 수준높은 월례 모임이 될수있도록 강사 초빙 (강좌개최) 합시다.
* 적극적인 홈페이지 활용을 위하여 우수사례 공지상
* 신인 유치상
* 신인 육성상 --------- 포상 제도 활용(?)
한강 주변과 다른 장소도 너무 좋은 코스(우래탄) 가 많이 개발되고 있습니다
달립시다, 뛰어보시고 소개하세요 다같이 알고 열심히 즐깁시다.
어떤 회원 말씀 ... 요사이 운동량이 적어서~~~~ (소극적인 표현 삼가고
많은 글써주세요~~~~~~) 100회 회원 운동량은 만인이 인정합니다**
100회 마라톤 클럽 히~~~임!!
댓글목록
박명섭님의 댓글
박명섭 작성일
저의 훈련 장소를 추천합니다
양재천에 있는 황영조 마라톤 훈련 코스를 소개 합니다.
길이는 왕복 8km
좋은점 : 바닥자체가 우레탄 최신현
타워펠리스 주변
주변 공기 하며, 환경이 어느
장소 보다 좋은 곳으로 알고 있습니다.
다점 : 거리가 짧다는 점
하지만 훈련은 량보다 질적으로 하시는 편이 회원님들께
많은 도움이 되지 안하 싶습니다.
자세하 사항은 실전 훈련에서 자세히 소개를 하고
훈련의 방법 도한 현장에서 제공 하도록 하겠습니다.
이복셕님의 댓글
이복셕 작성일
100회 발전과 마라톤 교실운영제의
1.일모및수모는 권역장 및 팀장이 꼭~꼭 참여해야 합니다,
2.마라톤 교실(훈련)을 활성화해야 합니다,
대표선수 출신중 기록보다는 코치 능력을보고.
3.홈 페이지 를 적극활용.(성공.실패) 경험담을 올려 주세요,
4.장소는 우래탄 (꼭) 잠실 보조 경기장.
부상을 방지 합니다,
5.월레회 모임도 권역장 및 팀장은 만사접고 열정을 다하여 꼬오~ㄱ
참석하여 주십시요,
*효과적인 마라톤은*
편식은 금물 골고루 드셔야 건강 합니다,
연습도 빨리달리려면 ,휴식.빨리달리기.하프대회참석.10km단거리.
장거리.언덕훈련 등 골고루 하셔야 건강하게 잘달립니다,
스트레칭은 필히 시작 전.중간.마무리.시간은 10분~20분 아낌없이
허리가 아프신분은 자세교정 및 치료 방법으로 철봉 매달리기 를/
허리를축 늘여트려주세요.
휴식 및 스트레칭 도 운동이고 부상을 방지합니다,
언젠가 박명섭 훈련 이사님께서 보조경기장 트랙에서
훈련을 하실때 다수회원들은 한강변에서 장거리달리기를
선호 했어요,
저도 그랫어요. 장거리를 뛰면은 지구력이 좋아지고.
기록 단축을 하려면 트랙에서 인터벌 및 느린 조깅주를
해야 합니다,
저는 훈련 이사님의 뜿을 이제 알겟어요,
인터넷으로 동호회를 두루 돌아보고 보조 경기장에서
인터벌 훈련을 참가해보고 느낌이 옵니다,
제의 및 경험을 /////
100회 히....ㅁ 마~~ㄴ마~~~ㄴ 세'''''''''
