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박명섭씨 ,이복석씨, 김동욱씨 ,내용이 너무좋습니다

타 클럽회원께서 읽어 보고 감사하다고 연락옵니다.

우리는 풀완주를 쉽게 생각하지만 남들은 달라요,알고 싶어합니다


효과적 완주,sub-5,sub-4,sub-3훈련방법,철인삼종 ,산악마라톤,암벽등반,24시간주

각종대회 (국내,국외)준비 및 경험사례 ,울트라 (100Km,200Km,동서,남북 완주)

부상예방및 치료사례,식이요법,체중감량(엄청큰 노하우임) ,체중유지,스트레칭

계절별 복장 방법 ,각종 마라톤용품 (종류별,회사별)구입사례,사용후 소감

타동호회(국내,국외)의 많은 사례 , 타회원 우수사례 ,국가대표사례 등등

아는것도 많고 모르는것도 많겠지만 많이 읽어서 각인 시킵시다

할일)

1) 적극적으로 올리고 (회원1달 1회이상) 읽어서 지식을 공유합시다
임무 :총무 ck 사항
2) 내가 합시다 (한번만 뛰어도 수십가지 만감이 교차합니다)

3) 타인의 사례( 우수 , 실패 :본인승낙 득한후) 를 적극 소개 합시다.


서구씨,창욱씨 나에게 말로했던 내용 (입에서 단내났다고)글로 소개해요 ~~~

그체구에 찐(?)빠지지않고 대회 마다 완주하시는 육중한 사나이 ___ @ ^

70대가 어떻게 일년에 25회이상 뛰고 30회 목표를 세울수 있으며

60대에 한해에 철인삼종에,100Km에,25회이상 완주 하시고

60대가 sub-3 하시는데 숨겨놓고 산삼 자주 드시는지 , 아니면 방법은 ..

공개합시다 조장이라도 이라도 공개바랍니다.

같이 자~~~알 알고 뜁시다 ....


100회 ! 히----------임 !!