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공지사항

11월 첫째주 백수남 훈련 2일

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작성자 남궁만영 댓글 0건 조회 13,013회 작성일 22-11-01 15:44

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시간:5~ 7:50분

훈련:중마 대비 몸풀기 60분 조깅

        100×4 질주. 200×4

        1K×1회  90%
        마무리 정리 체조

훈련 이사 남궁 만영 올림
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