마라톤 기록향상을 위한 연습법 > 마라톤교실

서브3를 하기 위해서는 5km 기록을 19분대를 기록해야하고 10km 기록을 39분이내를 기록해야하며 하프기록을 1시간 27분대를 기록해야만 가능하다. 그 기록을 달성하기 위해서는 스피드 훈련이 필요하다. 스피드 훈련없이 대회에 자주 참가한다고해서 기록이 향상되는 것은 절대 아니다. 마라톤 완주횟수가 많다고 해서 기록이 좋은 것이 아니다. 오히려 기록단축을 위해서는 대회 출전횟수를 줄이고 10km나 하프대회에 나가서 최대한 스피드를 올리는 연습이 필요하다. 완주횟수보다 기록향상을 노리는 달림이는 자신의 페이스를 최대한 올리는 연습으로 순간 스피드를 최대한 키우는 연습과 체력보강훈련을 매일 꾸준히 해야 기록단축을 할 수 있다.